» » КАК НАКАЧАТЬ ПОРТНЯЖНУЮ МЫШЦУ
  • 24.05.2018
  • 348
  • 3

КАК НАКАЧАТЬ ПОРТНЯЖНУЮ МЫШЦУ

В данном упражнении особенно прорабатываются квадрицепс, портняжная мышца, но и все остальные мышцы бедер и ягодиц задействованы. Действительно, редко ли нам приходится видеть людей со внешне накачанными частями тела, но не способных подтянуться даже 5 раз? Портняжная мышца – Ишемическая компрессия или глубокий массаж – положение лежа на спине или сидя. Портняжная мышца – Постизометрическая релаксация, самостоятельная постизометрическая. Это главные мышцы, разгибающие ногу в колене. Двуглавая мышца бедра, полуперепончатая и полусухожильная мышцы составляют заднюю группу. Мышцы бедра больше по размерам, чем мышцы голени или стопы, поэтому они лучше приспособлены к физическим нагрузкам.

Рубрика: Обучение

Новое видео

x