Надо пробежать 1 километр за 3 минуты 15 секунд, а получается за , говорят есть допинг, так вот кокой принять что Давайте разберем, вам надо увеличить скоростную выносливость, так как кросс на 1,5 километра надо бежать в темпе выше среднего и продолжительное время. План тренировок к первому забегу на 5 км. Любой человек, у которого нет противопоказаний по здоровью, независимо от пола, возраста и веса Если вы никогда не занимались физической активностью, то подготовка первому забегу на 5 км займет чуть больше времени, чем у того. Чтобы уяснить, как быстро пробежать 1 км без подготовки, недостаточно соблюдать перечисленные правила естественного бега. Натренировавшись, можно сделать вывод: новоявленный спортсмен знает, как пробежать 1 км без подготовки. На время в 5 суток до.
